نجح منتخب إنجلترا يوم السبت الماضي في العبور إلى نصف النهائي من بطولة يورو 2024 المُقامة حاليًا في ألمانيا، بعد أن تجاوز منافسه السويسري بعد اللجوء لركلات الترجيح، وقد نجح لاعبو "الأسود الثلاثة" في تنفيذ 5 ركلات متتالية بشكل صحيح.ولا تبدو علاقة المنتخب الإنجليزي بركلات الترجيح مثالية، ويمكن للمدرب غاريث ساوثغيت أن يبرهن على ذلك من خلال تجربته في يورو 1996 كلاعب، ثم كمدرب خلال نهائي النسخة الماضية ضد إيطاليا.وكشفت تقارير صحفية بريطانية عن سر هذا النجاح في تنفيذ ركلات الترجيح بشكل سليم إلى درجة تُقارب المثالية.خبير تنفسوذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن منتخب إنجلترا استقدم خبيرًا لعملية التنفس، ويُدعى ستيوارت سانديمان، وذلك من أجل الحفاظ على تركيز اللاعبين وهدوئهم تحت الضغط.أمضى ستيوارت سانديمان، وهو مدرب متخصص في تقنيات التنفس، وقتًا مع منتخب إنجلترا في ألمانيا خلال البطولة، حيث قام بإجراء جلسة تنفس مع لاعبي الفريق. تم تصوير الجلسة، وأظهرت نجومًا مثل هاري كين وزملائه وهم يظهرون في حالة من الاسترخاء أثناء ممارسة التنفس الهادئ.كان جميع اللاعبين مستلقين وأعينهم مغلقة ورؤوسهم مدعومة بوسائد.تقنية ناجحةوقال سانديمان، مؤلف الكتاب المُباع بشكل قياسي عالميًا "تنفس للداخل.. تنفس للخارج"، للاعبي الفريق بأن التنفس العميق لمدة 5 ثوانٍ للشهيق، و5 ثوانٍ أخرى للزفير، وتحديدا "خلال اللحظات الحرجة"، يساعد إعادة ضبط العضلات والأنسجة والأعصاب والعقل، بحيث عندما يحين الوقت للعودة إلى العمل، يكون الشخص قادرًا على الأداء بأفضل ما لديه.ولوحظ أن إيفان توني، وبوكايو ساكا، وترينت ألكساندر أرنولد، جميعهم أخذوا أنفاسًا عميقة وطويلة قبل تنفيذ ركلات الجزاء المثالية ضد سويسرا مساء السبت.ويراهن سانديمان على أن ذلك سيمنح إنجلترا التفوق، كما راهن على تتويج "الأسود الثلاث"، بلقب يورو 2024، والذي سيصبح اللقب القاري الأول، كما سيكون أول بطولة كُبرى تحققها إنجلترا منذ كأس العالم 1966.ويتابع: "لا يوجد دليل أكبر على الرابط القوي بين التنفس والأداء من اعتماد إنجلترا على تقنيات التنفس لمساعدة الفريق على التعافي في يورو 2024. أشعر بالتواضع لأنهم اختاروني لقيادة هذه الجلسات".البحث عن الهدوءوذكرت تقارير صحفية بريطانية أن ساوثغيت حرص على تحسين نفسية لاعبيه قبل ركلات الترجيح، حيث تم تعيين عدد من المحللين بقيادة طبيب نفسي رياضي في البداية، قبل الوصول إلى تعيين خبير التنفس سانديمان.ويعتقد الخبير النفسي بالمنتخب الإنجليزي، غير يوردت، أن نتيجة العمل العمل كانت ملحوظة، وقال لوكالة "أسوشيتد برس": "يُطلب من البعض القيام بالتنفس الواعي المُتعمّد، حيث يركزون على أنفاسهم العميقة التي نعرف أنها ستؤدي إلى سلسلة من الهرمونات البناءة والعمليات العصبية البيولوجية في دماغهم وجسمهم".وكشف لوك شو بعد الفوز على سويسرا أن ديكلان رايس ذكّر زملاءه بتقنيات التنفس التي تعلموها.وقال الظهير الأيسر الإنجليزي: "كان ديكلان هو المتحدث، كان يهدئ الجميع ويخبرهم بتنفيذ تقنيات التنفس الخاصة بهم وتصورها. كان ذلك ضروريًا".(ترجمات)