تخيل أنك تلقيت مكالمة هاتفية لإجراء مقابلة للوظيفة التي تحلم بها، قد يبدو الأمر وكأنه نقطة انطلاق نحو الوصول إلى المنصب الذي لطالما رغبت فيه، لكن ما يزال أمامك طريق طويل لتقطعه.وقد تشعر بالقلق من أسئلة المقابلة الشخصية، إلا أنه يمكنك التغلب على مخاوفك إذا كنت مستعدا لها، بدلا من مجرد ارتداء ملابس جميلة للمقابلة وترك مصيرك للقدر.سواء كنت ستعمل من أجل عقد دائم، أو عقد محدد المدة، أو مهمة مؤقتة، أو تدريب داخلي في نهاية السنة الدراسية، فإن الشركة التي ترحب بك تبحث عن أفضل ملف شخصي لتلبية حاجاتها. من أجل تحديد ما إذا كنت أنت الشخص المطلوب، يتم التحضير لمقابلة عمل.يسعى الشخص المسؤول عن التوظيف إلى التعرف عليك من خلال أسئلة المقابلة الشخصية: عرف بنفسك أكثر؟، ما هي دوافعك لاختيار هذه الوظيفة؟، ماهي نقاط قوتك ونقاط ضعفك؟، وكيف ترى نفسك بعد خمس سنوات؟تسعى المؤسسة إلى معرفة المزيد عن مهاراتك، وخبرتك ونجاحاتك وطموحك، وقد تختلف طرق التوظيف وفقا لمجال العمل أو طبيعة مسؤولي التوظيف، لكن لا يمكن تجاهل الأسئلة والأجوبة التي يجب توقعها خلال مقابلة العمل.لمساعدتك على النجاح في مقابلة العمل الخاصة بك، نقدم لك في التقرير التالي الأسئلة الأكثر شيوعا في المقابلة الشخصية التي ستحتاج الإجابة عليها.تعريف المقابلة الشخصيةالمقابلة الشخصية أو مقابلة العمل هي مقابلة يسأل القائم عليها مرشحا لوظيفة شاغرة في المؤسسة، ومن خلال إجاباته يتم تقييم قدراته ومهاراته. ويمكن تقسيم المقابلات الشخصية إلى فئتين:1- مقابلة شخصية غير رسمية وغير منظمة. يقوم فيها فريق الموارد البشرية بمقابلة القائمة المختصرة للمؤهلين للمنصب، لا يركز فيها مسؤول التوظيف على الخبرة المهنية.2- مقابلة رسمية منظمة، ويقوم هذا النوع من المقابلات على تحديد أسئلة بناء على محاور تتضمنها الوظيفة. يحاور المتقدم للوظيفة لاختبار كفاءته المهنية. لا تقتصر هذه المقابلة على وجود محاورين من الموارد البشرية، وإنما من الضروري وجود رؤساء الأقسام وعاملين بالوظيفة نفسها.أسئلة المقابلة الشخصية العفويةالنهج الأكثر شيوعا أثناء التحضير لمقابلة العمل هو التركيز على أسئلة تتعلق بالخبرة والمهارات. مع ذلك سلطت الأبحاث الضوء على أهمية المحادثة العفوية في بداية المقابلة الشخصية. وتهدف إلى تطوير الاتصال مع المحاور، ما قد يمنحك تفوقا على المرشحين المنافسين.هل وجدت المكتب بسهولة، وهل تعرف المنطقة؟يمكن أن يطرح السؤال كالتالي "كيف كانت رحلتك إلى هنا؟"، قد يكون هذا أول اتصال يحصل خلاله الممتحن على انطباع أولي يظهر طريقته في التعبير عن نفسه وشخصيته.على الرغم من أن هذا سؤال تمهيدي إلا أنه جزء من المقابلة، وعليك دائما الإجابة عليه بأقصى قدر من الاحتراف.هل تعرف الشركة، وهل كنت أحد عملائنا؟البحث عن المؤسسة التي ستعمل فيها أمرا ضروريا، هذا هو الوقت المناسبة لتشرح تجربتك كعميل أو متابع، وإذا لم تكن لديك الفرصة لتكون عميلا فقم بالتعليق على أكثر ما يلفت انتباهك.كيف سمعت عن هذه الوظيفة الشاغرة؟ هل تعرف أي موظف هنا؟طريقة لقياس اهتمامك بالوظيفة، إذا تم إبلاغك بالوظيفة الشاغرة من قبل موظف في الشركة، فلا تفوت فرصة ذكرها. بشكل عام تنظر الشركات بشكل إيجابي إلى المرشحين الذين يمكن أن يشهد أحد موظفيها على مهنيتهم.أسئلة المقابلة الشخصية الأساسيةجوهر أي مقابلة عمل هو هذه الأسئلة الكلاسيكية التي تظهر أنك المرشح المثالي.عرفنا عن نفسك.هذا السؤال المفتوح يعطي فكرة جيدة عن كيفية استعدادك للمقابلة. ما يريد مسؤول التوظيف معرفته هو ما إذا كنت ستندمج في الفريق. سيرتك الذاتية تظهر مهاراتك، ولكن ماذا عن شخصيتك؟ ما الذي يجعلك خيارا أفضل من الآخرين الذين لديهم نفس خبرتك؟هناك عدة طرق لتنظيم طريقة الإجابة:ابدأ بمنصبك الحالي، وسنوات خبرتك، وتوقعاتك لمستقبلك المهني.احكي قصة، اشرح كيف بدأ شغفك بالمهنة وكيف بنيت تجربة استثنائية.ابدأ بالحديث عن مهاراتك، وكيف ساعدتك على التطور في حياتك المهنية.لماذا تعتقد أنك الشخص المناسب لهذا المنصب؟سيكون هذا هو السؤال المحوري الذي ستدور حوله بقية المقابلة. حدد ميزتك التنافسية للوظيفة واشرحها بطريقة واضحة وجذابة.ما هي نقاط قوتك؟من الخطأ الشائع الإجابة على هذا السؤال بقائمة لا نهائية من الصفات: الاجتهاد، الحماس، المسؤولية..، عليك أن تحدد إن كنت مسؤولا جيدا بحقائق، مثلا تحدث عن قيادتك لفريق والصعاب والتحديات التي تجاوزتها بفعالية ونجاح.ما هي نقاط ضعفك؟على الجانب السلبي للسؤال السابق، قد يشعر مدير المقابلة بالإحباط إذا أجبته قائلا: التفاني المفرط في العمل.ابحث عن نقطة ضعفك بصدق، لكن اشرحه بأكثر الطرق الإيجابية الممكنة، سيجعل هذا تشعر أنك مرشح واثق من نفسه.أين ترى نفسك بعد 5 سنوات؟السؤال الحقيقي الذي يقصده مدير المقابلة هو متى ستحتاج إلى تحد جديد في حياتك المهنية؟ هل ستبقى معنا لفترة كافية للاستثمار في تدريبك؟ أم ستنتقل إلى شركة أخرى بمجرد الحصول على فرصة أفضل؟الإجابة الآمنة، هي إعادة توجيه الاهتمام إلى العمل. في غضون خمس سنوات، آمل أن تكون مساهمتي إيجابية في منصب معين وفي مجال محدد.لماذا تريد هذا المنصب؟في حين أن السؤال قد يبدو مرتبطا بك، إلا انه في الواقع يتعلق بهم. هذا هو الوقت المناسب لإخبار المحاور بكل ما تعرفه عن الشركة والوظيفة. أظهر أنك متوافق مع خدمات المؤسسة ورسالتها.ما هو أعظم إنجاز مهني حققته؟إذا كان هناك سؤال واحد تحتاج أن تكون واثقا ومتأكدا من نفسك فهو هذا السؤال. لا تكن متواضعا جدا في ردك، يتوقع دائما مسؤول التوظيف أن تكونا متحمسا لقصة نجاح يأمل أن تكررها في أعمالهم. احكي قصة حقيقية تكون فيها أنت البطل.ما هو أقل شيء أعجبك في وظيفتك السابقة؟تأكد من أن إجابتك تظهر أخلاقيات العمل القوية. لا تتحدث مثلا عن أخطاء مديرك السابق أو مشاكلك مع زملائك في العمل.ما هو أكثر شيء استمتعت به في وظيفتك السابقة؟الحماس المفرط في الحديث عن إعجابك بمنصبك الحالي يمكن أن يدفعهم إلى التساؤل عن حاجتك الحقيقية إلى التغيير. أثناء التحضير للمقابلة، حدد نقاطا جيدة في وظيفتك السابقة يمكنك نقلها وتطوريها في الوظيفة الشاغرة.هل تفضل العمل بمفردك أو ضمن فريق؟يتوقع مسؤول التوظيف أن يسمع أنك تفضل الفريق. لكن يمكنك أن تضيف أنك تعمل بشكل جيد بمفردك، وأنك شخص مستقل لديه إمكانياته الخاصة. ثم أضف مثالا على نجاح حققته بالتعاون مع زملاؤك في العمل.إذا سألنا مديرك أو زميلك عنك... ماذا سيقولان لنا؟ينصح بتجنب إعطاء قائمة طويلة من المميزات، بدلا من ذلك تحدث عن التقدير الذي تلقيته مثل شهادات تقدير أو خطابات توصية.كيف تتعامل مع التوتر؟لا يوجد موظف محصن من الإجهاد. هذه طبيعة بشرية وبالتالي لا تقل إنك لا تشعر أصلا بالتوتر، بل قدم أساليب تستخدمها مثل مهارة غدارة الوقت بشكل جيد.كيف تتعامل مع الفشل؟نقترح عليك الإجابة التالية: آخذ الوقت الكافي لمحاولة معرفة مصدر الفشل، ثم خطط لتجنبه في المستقبل. أعمل بجدية ولا أطيل الحديث عن فشلي، بل أتعلم منه وأستثمر طاقتي لمواصلة النجاح.كيف تتعامل مع النجاح؟نقترح عليك الإجابة التالية: أمنح نفسي القليل من الاهتمام وأواصل بجدية العمل على مشروعي. أقوم بمعرفة ما قادني إلى هذا النجاح وكيف يمكنني تكراره. لا أقف طويلا للاحتفال بنجاحي وإنما أفضل المضي قدما ومواصلة العمل على نجاحات جديدة.ما هو الراتب الذي تريده؟ أو ماهي توقعاتك المادية؟لا تقدم مبلغا منخفضا جدا. بل اسأل عما تقدمه المؤسسة كراتب لذلك المنصب، ثم اقترح أن تنتظر اقتراحهم بخصوص الراتب. وبعدها يمكنك التفاوض في حدود المعقول، وحسب مهاراتك وخبرتك من جهة وظروفك المادية من جهة أخرى.أسئلة المقابلة الشخصية حول أهدافك المهنيةلماذا تريد العمل في هذه الشركة؟أو بعبارة أخرى ماذا تعرف عن شركتنا؟ يعد عيبا مهنيا أن تقوم بإجراء سطحي على الشركة، تجاوز صفحة "نبذة عنا" في موقع الشركة على الويب، بل قم ببحث شامل.ما الذي يحفزك؟نادرا ما يكون المرشحون الذين يحفزهم الراتب فقط هم أكثر الموظفين إنتاجية في الفريق. يعرف مسؤولو التوظيف هذا وما يتوقعونه هو إجابة مرتبطة بتفاصيل الوظيفة، مثلا: إذا قلت أن ما يحفزك عند التقدم لوظيفة إدارة البيانات هو الإبداع قد يؤدي ذلك إلى الاستبعاد الفوري من الوظيفة.لماذا عملت في المنصب نفسه أو الشركة نفسها لفترة طويلة؟بقدر ما سيعجب مدير المقابلة بثباتك والتزامك بعمل معين، إلا أنه لا يجب أن تظهر وكأنك جامد وراكد. بل قل إن لديك مسؤوليات جديدة وفرص طورتها خلال هذه السنوات.لماذا تريد تغيير الوظيفة؟اذكر سببين أو ثلاثة أسباب لترك وظيفتك الحالية، مع التركيز على جوانب مثل عدم وجود تحديات أو التطور المحدود. ثم كن واثقا في حديثك أن المنصب الشاغر سيلبي احتياجات وظيفتك الحالية.كيف تتناسب هذه الوظيفة مع حياتك المهنية؟يريد مدير المقابلة أن يعرف إذا كان الاستثمار الذي سيقوم به في تدريبك سيكون مربحا على المدى الطويل. ليس هناك ما هو أكثر تكلفة لشركة من موظف يغادر بعد بضعة أشهر، أعد التأكيد على التزامك بالعمل في كل فرصة تحصل عليها.لماذا قمت كثيرا بتغيير الوظائف؟لم يعد تغيير الوظائف وصمة عار. لكن من الضروري شرح الأسباب بشكل إيجابي لا يقلل من خبرتك أو شخصيتك في العمل.ماهي الوظيفة التي تحلم بها؟لا تتحدث عن وظيفة لا علاقة لها على الإطلاق بالوظيفة التي تقدمت لها. يجب أن يكون منصبا يقدم لك تحديات جديدة ويكون لك فيه تأثير إيجابي بفضل مهاراتك. تفادى الحديث عن لقب مهني محدد.هل لديك خبرة في قيادة الأقسام وكيف تحفز فريقك؟إذا كان المنصب الشاغر يتطلب قيادة فريق، فمن المحتمل أن يطرح هذا السؤال. من بين الأجوبة المفضلة: أود التعرف على المهارات الفردية لكل شخص في فريقي وتحسينها، سأحافظ دائما على التواصل وسأشارك النجاحات مع الفريق كما الإخفاقات. هل لديك مقابلات عمل أخرى؟فرصة رائعة لتظهر أنك بروفايل مطلوب. إذا شعروا أنك تفكر في الالتحاق بشركات منافسة ولديك عروض أخرى فسيمنحونك قيمة مضافة.ما هي المهارات التي تمتلكها ويفتقدها المرشحون الآخرون؟هنا ستشرح بالتفاصيل ميزتك التنافسية.ما الذي تود تحقيقه، ولم يكتمل في آخر منصب لك؟لخص بإيجاز عيوب وظيفتك الحالية من دون أن تكون سلبيا، واعمل على لفت انتباههم بسرعة للحديث عن مميزات الوظيفة الشاغرة.هل أنت على استعداد للعمل الإضافي؟يجب أن تكون صادقا مع نفسك وتقرر إن كنت على استعداد لقضاء وقت إضافي في العمل أو رفض ذلك والعمل بإنتاجية في مواعيد العمل المحددة بالعقد.هل ترغب في السفر أو الانتقال؟كن صادقا مرة أخرى، لكيلا تحدث مشاكل أثناء توظيفك وتكليفك بمهمة تستلزم السفر والتنقل.متى يمكنك الانضمام إلى الشركة؟إذا كنت تعمل فيجب أن تشير إلى أنك بحاجة إلى إنهاء مدة الإخطار القانونية. أو يمكنك أن تشير إلى أنك ستحاول انهاء أعمالك في أسرع وقت ممكن ثم الالتحاق بالمنصب الجديد. ستعطي صورة عن مهنيتك والاهتمام بالفرصة الجديدة.أسئلة مقابلة العمل الشخصيةعلى الرغم من عدم وجود إجابة عالمية في مقابلة العمل إلا أن القائم بإجراء المقابلة يتوقع إجابات معينة على أسئلة الشخصية.هل تجازف أم أنك شخص حذر؟من بين الأجوبة المثالية: "أتحمل المخاطر لكنني أتقدم بحذر دائما، يجب أن أكون في مكان بينهما. أحب تقييم فرص نجاحي قبل المخاطرة. أميل أيضا إلى تحليل ما يمكنني ربحه وما يمكنني خسارته. أستطيع أن أقول إنني محترف جريء، ولكن دقيق".كيف تتعامل مع الضغط؟من بين الأجوبة المثالية: "آخذ نفسا عميقا وأفكر فيما يجب أن أفعله. اكتشفت أن أفضل مشاريعي صممت تحت الضغط".ما أكثر ما يزعجك في زملائك أثناء العمل؟من بين الأجوبة المثالية: "الكثير من السلبية تزعجني دائما. اعتقد أن الطاقة التي تنفقها في الشكوى يمكن أن توظف في شيء أكثر فائدة للجميع".كيف تتعامل مع التغيير؟من بين الأجوبة المثالية: "أعتقد أن التغيير ضروري للتطور". ثم تحدث عن موقف حصل في العمل قاد فيه التغيير إلى نتائج إيجابية.كيف تتخذ قراراتك؟من بين الأجوبة المثالية: "آخذ الوقت الكافي لتقييم الوضع قبل أن أقرر ما أفعله، أحاول أيضا التعلم من الآخرين، إذا كنت أعرف شخصا مرّ بموقف مشابه، فلن أتردد في طلب النصيحة منه".بماذا تدين لرئيسك في العمل وماذا يدين لك رئيسك؟من بين الأجوبة المثالية: "أنا مدين لمديري بالعمل والاحترام والتفوق، ومديري مدين بالاحترام والاعتراف بعملي وتقدير مهاراتي".هل تعتبر نفسك ناجحا في حياتك المهنية؟من بين الأجوبة المثالية: "أعتبر أنني نجحت في مسيرتي لأنني دائما أعمل بجد، حماسي وجديتي سمحا لي بالعمل في مشاريع كبرى وتحقيق العديد من الإنجازات". لا تنس أن تعطي أمثلة على إنجازاتك.ماذا ستفعل إذا اختلفت مع رئيسك في العمل؟من بين الأجوبة المثالية: "إذا كنت أعتقد أفكاري يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على القسم، فأنا أشاركه أفكاري دائما بطريقة محترمة وأحاول إقناعه بها".كيف يمكنك أن تصف المدير المثالي؟من بين الأجوبة المثالية: "المدير المثالي هو الشخص الذي يعرف مهارات كل شخص في الفريق ويستغلها ويطورها. الشخص الذي يتحدى نفسه دائما للقيام بعمل أفضل ولا يخجل من الاعتراف بإنجازات الآخرين".كيف يمكنك أن تصف الزميل المثالي؟من بين الأجوبة المثالية: "الموظف المثالي هو الشخص الذي يحترم من حوله ويعمل معهم، من يعرف كيف يقدم النقد البناء ويتقبله أيضا، والذي يتعاون من أجل الصالح العام وينافس زملاءه باحترام".أسئلة المقابلة الشخصية مع تقديم أمثلةأعطني مثالا على قرار كبير كان عليك اتخاذه.سيرغب المحاور في التأكد من عملية اتخاذ القرار لديك متوافقة مع الطريقة التي تعمل بها شركته. قدم دائما مثالا مناسبا لمتطلبات الوظيفة الشاعرة. إذا كانت الوظيفة تتطلب قيادة فريق. أخبر قصة عن قدرتك على تحفيز وزيادة إنتاجية فريقك.اشرح الفشل الذي تعرضت له في وظيفتك.من خلال إجابتك على هذا السؤال سيعرف مسؤول التوظيف إذا كان الفشل يشلك، وإن كنت تتعلم من إخفاقاتك أم لا.أخبرني عن موقف كان فيه العميل غير سعيد، وكيف تعاملت مع ذلك؟ينصح في هذه الحالة بعدم إلقاء اللوم على العميل والتركيز على قدرتك ومهارتك في إدارة الصراع بطريقة احترافية.أعصني مثالا على موقف أقنعت فيه الآخرين بدعم أفكارك.لا أحد يهتم بتوظيف قائد فريق غير مدعوم من زملائه، أظهر أن الإجماع والإقناع جزء من أنشطتك اليومية.هل سبق لك أن كنت على خلاف مع مديرك؟ أعطني مثالا.الادعاء بأنك لم تكن أبدا على خلاف مع رئيس هو أمر سيء. كن صريحا وأظهر قدرتك على تجاوز الخلافات بكل احترام وبشكل لا تتجاوز فيه مديرك المباشر أثناء حل الخلاف.أسئلة المقابل الشخصية المخادعةألا تعتقد أنك مؤهل أكثر من الازم لهذا المنصب؟من بين الأجوبة المثالية: "يضمن تدريبي وخبرتي أنني سأكون قادرا على القيام بهذه المهمة بنجاح، أنا مهتم بالتزام طويل الأجل لهذا المنصب وأريد المساهمة في نمو المؤسسة".ما الذي يمكنك تغييره أثناء العمل معنا؟لا تتردد في طرح أفكارك وانتقاداتك بطريقة بناءة. المرشحون الذين يبادرون دائما ما يفضلهم مسؤولو التوظيف.هل سبق أن طردت من العمل؟ستف جوبز، أوبرها ووالت ديزني.. من بين الأشخاص الذين تم طردهم في مرحلة من حياتهم، تحدث بصدق عن التجربة وركز كيف كانت سببا في تحفيزك لتقديم الأفضل.أسئلة المقابلة الشخصية التي يجب عليك طرحهاتذكر أن مقابلة العمل هي عملية ذات اتجاهين، ستساعدك الأسئلة التالية على تحديد ما إذا كانت هذه هي الفرصة التي كنت تنتظرها.1. ما هي التحديات التي سأواجهها في هذه الوظيفة؟2. ما هي النتائج التي تتوقعها مني في أول 6 أشهر؟3. هل هناك فرصة للتطوير المهني داخل الشركة؟4. ما هو نوع التدريب الذي سأتلقاه؟5. ما هي خطط المؤسسة للسنوات الخمس المقبلة؟6. هل مطلوب مني العمل لساعات إضافية؟7. هل هناك امتيازات؟ تعويضات عائلية؟ أو تعويضات التنقل؟أسئلة مقابلة عمل غير مناسبةإليك مجموعة من أسئلة المقابلة الشخصية التي يجب أن تثير لديك علامات استفهام حول إن كنت تريد حقا العمل في تلك الوظيفة.1. ماذا ستفعل إذا أراد رئيسك قضاء بعض الوقت معك خارج المكتب؟2. هل لديك علاقة عاطفية مع زميل في العمل؟3. هل يمرض أطفالك في كثير من الأحيان؟4. ما هي حالتك الصحية؟5. ما هو انتماؤك الديني؟ السياسي؟ والعرقي؟قد يفاجئك مسؤول التوظيف بأسئلة غريبة أحيانا، لكن إجابتك الصائبة هي التي ستوفر لك الوظيفة. مهمتك الأساسية هي التغلب على الأعصاب والتحضير الجيد المسبق للمقابلة ثم قدم نفسك بثقة وحماس. نصائح فعالة لاجتياز المقابلة الشخصية بنجاحبعد أن تعرفت على أسئلة المقابلة الشخصية التي يجب عليك التحضير لها جيدا، فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على الاستعداد لمقابلة العمل:1- اختيار الملابس المناسبة:الزي الذي ترتديه هو جزء أساسي من نجاحك، هو ما يقدم انطباعا أوليا عمن تكون وقد يكون حاسما. يجب أن يتماشى مع ثقافة الشركة. اختره مسبقا وتأكد من عدم تجعده أو وجود بقع.2- تدوين الملاحظات:في بداية المقابلة، 95% من الحالات يقوم مسؤول التوظيف بشرح تفاصيل الوظيفة. لا يمكنك فقط الاستماع إلى الشخص والنظر في عينيه وإيماء رأسك. قد يتم الشك في جديتك ومهنيتك لذا فتدوين الملاحظات يظهر احترافك ويطمئن مديرك المستقبلي.3- تقديم نفسك في أقل من 3 دقائق:الخطأ الكلاسيكي في المقابلة هو الرغبة في سرد سيرتك الذاتية كاملة. يجب أن تكون دقيقا، سريعا وواضحا. تحدث عما تعرف فعله ببراعة وما تتطلع لفعله مستقبلا.4- الوصول مبكرا:الانطباع الأول مهم للغاية، لذلك ليس هناك شكا أن مسؤولي التوظيف لن يقبلوا أي مبرر للتأخر عن مقابلة العمل. ستظهر أنك غير موثوق بك. قد بتقدير الوف المثالي للوصول إلى مكان المقابلة واحتفظ دائما بهامش مريح للوصول في الوقت المحدد.5- إغلق هاتفك المحمول:من غير اللائق أن يزعجك أثناء المقابلة رنين هاتفك، احرص على إغلاقه عند الوصول.6- خذ الوقت الكافي للإجابة على الأسئلة:لا داعي للاستعجال، وأنت تستمع إلى السؤال قم بصياغة أجوبة مختصرة ودقيقة. كلما أطلت كثيرا في الإجابة كلما كانت زادت إمكانية الخطأ.7- نهاية سعيدة للمقابلة:أحيانا تتطلب مقابلة العمل أن تسأل سؤالا واحدا في نهايتها لدفع مسؤول التوظيف لمعاودة الاتصال بك. مثلا ماذا ستطلبون مني القيام به في 6 أشهر القادمة لتقولون لي أنت ناجح واختيارنا لك لهذا المنصب كان في محله؟كيف يمكن القضاء على التوتر قبل مقابلة العمل؟قد لا يكون لما سبق أي معنى إذا لم تكن على دراية بكيفية التحكم في التوتر قبل المقابلة وأثناء إجراء المقابلة، فيما يلي طرق للتحكم في توترك:قم بتمارين التنفس، عند ظهور أولى علامات التوتر، قم بشهيق عميق من البطن ثم قم بزفير بطيء. تستخدم تقنيات التنفس في دروس اليوغا وهي فعالة للاسترخاء.جهز كل شيء في الليلة السابقة. إذا جهزت الأشياء التي تحتاجها قبل يوم من موعد المقابلة فستغادر البيت أكثر هدوءا وتركيزا.ذكّر نفسك بقيمتك ومهاراتك وقدرتك واستحقاقك للوظيفة وتذكر أيضا أنك متحمس لتعلم مهارات إضافية.ذكّر نفسك أنك لن تحصل بالضرورة على الوظيفة، لكنك ستعلم أنك بذلت قصارى جهدك للبقاء هادئا ونجحت في التحكم في توترك. هذا سيكون مفيدا لك في مقابلات العمل القادمة.إذا كان التوتر يسبب لك التعرق، فتأكد من ارتداء ملابس مريحة تسمح لك بالتنفس بسهولة والتركيز على الهدف الذي تصبو إليه.ذكّر نفسك أن التوتر في المقابلة هو أمر طبيعي. جهز نفسك له ودرب نفسك على التحكم فيه.استخدم التوتر بشكل فعال واجعله حافزا لتحصل على الوظيفة التي تريدها. حظا سعيدا!(المشهد)