"الصديق وقت الضيق" هو مثل عربي شائع يشير إلى أهمية وجود الأصدقاء جنبا إلى جنب في الأوقات الصعبة من الحياة. لكن هل فكرتم يوما في فائدة وجود أصدقاء في الأوقات العادية من اليوم؟من هنا، تشير الدراسات إلى أن تطوير صداقات صحية والحفاظ عليها يؤدي إلى تحسين الصحة العامة، فما هي فوائد الصداقة؟ 1- تقليل التوتر والقلق أظهرت الأبحاث من عام 2017 أن وجود صداقات يمكن أن يقلل من مستويات التوتر والقلق، وفق موقع "psychcentral".كما يؤدي وجود أصدقاء مقربين خلال سنوات المراهقة إلى تعزيز الصحة العقلية أثناء مرحلة البلوغ. 2- زيادة قوة الدماغ يشير بحث يعود لعام 2019 إلى أن الدعم الاجتماعي والصداقة يمكن أن يحسنا الأداء المعرفي. فالحفاظ على الصداقات يمنع التدهور العقلي في الحياة. وفقا لدراسة أجريت عام 2017، فإن الانخراط في صداقات يمكن أن يساعد أيضا في تحسين الذاكرة والتذكر. 3- قلة الشعور بالوحدة تؤدي الوحدة إلى الاكتئاب ومشاكل بالصحة العقلية والجسدية، وهنا يأتي دور الصداقة في التقليل من الشعور بالوحدة وتعزيز الصحة العقلية. كما أظهرت دراسة أجريت عام 2018، أن الصداقات عالية الجودة تجلب إحساسا بالدعم والألفة. 4- ارتفاع الرضا عن الحياة الحصول على صداقات صحية يمكن أن يُحسن الرضا عن الحياة حيث يزيد فرصة الاستمتاع بالحياة.5- زيادة مستويات اللياقة البدنيةهل لاحظت يوما أن ممارسة الرياضة مع أصدقائك تمتد لوقت أطول؟ هذا واقع فممارسة الرياضة مع الأصدقاء تؤدي إلى زيادة مستويات اللياقة البدنية والحماسة لممارستها.وأظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة مع الآخرين يعانون من انخفاض مستويات التوتر.(ترجمات)