خسارة الوزن هي هاجس للكثير من الأشخاص، لكن ماذا لو قلنا لكم أن بعض الأطعمة تساعد على ذلك؟نعم، إنها الحقيقة، فيمكن أن تساعد بعض الأطعمة في تسريع عملية التمثيل الغذائي لحرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم، فما هي؟1- سمك السالمونالسلمون من الأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. وتم ربط هذه الدهون الصحية بالعديد من الفوائد، بما في ذلك فقدان الوزن.كما يعتبر السلمون مصدرا جيدا للبروتين، والذي يمكن أن يساعد على الشعور بالشبع، مما قد يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية بشكل عام.2- الصلصة الحارةقد تساعد إضافة الصلصة الحارة إلى الوجبات على حرق المزيد من السعرات الحرارية، وفق "بيست لايف".فالمكون الرئيس في الصلصة الحارة والفلفل الحار هو "الكابسيسين"، وهو مركب يعطي عملية الأيض دفعة طفيفة لحرق المزيد من السعرات الحرارية.وثبت أن الكابسيسين يزيد من عملية التمثيل الغذائي ويحفز الجسم على حرق المزيد من الدهون. 3- القهوةصحيح أن الكثير من الأشخاص يعتمدون على القهوة لزيادة الطاقة اليومية. لكن هل تعلم أنه يمكن أن تساعد القهوة على حرق المزيد من السعرات الحرارية؟ وذلك لأن الكافيين منبه طبيعي يمكنه زيادة التمثيل الغذائي والمساعدة في حرق الدهون بكفاءة أكبر. فشرب كوب واحد على الأقل من القهوة يوميا يمكن أن يزيد من كمية الدهون التي تحترق أثناء ممارسة الرياضة.4- الزنجبيلالزنجبيل هو جذر يستخدم على نطاق واسع لكثرة خصائصه الطبية. بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أن له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة وقد تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.(ترجمات)