مع تقييد الأكل والشرب خلال ساعات النهار في شهر رمضان، يصبح الاهتمام بالصحة الفموية أمرًا مهمًا للحفاظ على الراحة الشخصية والاجتماعية. وتُعتبر رائحة الفم خلال رمضان قضية تتطلب التفكير والعناية.أسباب وحلول رائحة الفم الكريهة من هنا، تقف أسباب عدة وراء رائحة الفم الكريهة خلال ساعات الصيام، كما أن لكل مشكلة حل: الجفاف الفموييمكن أن يتسبب الصوم في جفاف الفم بسبب قلة السوائل التي يُتناولها الشخص خلال فترة الصوم. وهذا الجفاف يمكن أن يزيد من تراكم البكتيريا في الفم مما يؤدي إلى رائحة كريهة. الحل: تناول كميات كافية من الماء خلال ساعات الليل والإفطار للمساعدة في ترطيب الفم ومنع الجفاف.تناول الطعام الحار والتوابل قد يؤدي تناول الأطعمة الحارة والمتبلة خلال وجبة الإفطار إلى زيادة رائحة الفم بشكل غير مرغوب. الحل: تناول وجبة إفطار متوازنة تحتوي على مكونات صحية وغنية بالفيتامينات والمعادن دون الإفراط في الأطعمة الحارة والتوابل.الصيام الطويل قد يؤدي صيام رمضان لفترات طويلة إلى تراكم البكتيريا في الفم واللسان مما يسبب رائحة غير مستحبة. الحل: تنظيف الفم بانتظام بعد كل وجبة بواسطة فرشاة الأسنان واستخدام مضمضة فموية خالية من الكحول للحفاظ على نظافة الفم والحد من رائحته.قلة الإفراز اللعابي قد تتأثر قدرة الجسم على إفراز اللعاب بسبب قلة السوائل المتناولة خلال فترة الصوم، مما يسهم في زيادة رائحة الفم. الحل: يمكن استخدام السوائل اللعابية مثل العلكة الخالية من السكر لتحفيز إفراز اللعاب وتقليل رائحة الفم الكريهة.بالإضافة إلى النصائح السابقة، ينبغي على الصائمين أيضًا الالتزام بالعادات الصحية العامة مثل تنظيف اللسان واستخدام خيط الأسنان للحفاظ على صحة الفم. ومن الجدير بالذكر أن الرعاية الفموية الجيدة ليست فقط مهمة للصحة الشخصية، بل تساهم أيضًا في تعزيز الثقة بالنفس والتفاعل الاجتماعي خلال شهر رمضان وخارجه.(ترجمات)