لا شكّ أن قياس الوزن من الأمور المهمة للكثير من الأفراد خصوصا إن كانوا يتبعون نظاما غذائيا معينا لخسارة الوزن. لكن كم مرة يجب قياسه؟نشير بداية إلى أن الكثير من الأشخاص يقيسون يوميا وزنهم ما يشكل لهم هوسا في السلوكات قد تتحول إلى اضطراب في الأكل، ما يفتح مجموعة جديدة تماماً من المشاكل، وفق موقع "ستادي فايندز".لذا نصح الخبراء بأن يزن الإنسان نفسه مرة كل أسبوعين، ويقيم من خلالها ما فعله في تلك الفترة الزمنية.وفي حال لاحظ أن مؤشر التغيرات يمضي على الطريق الصحيح، فيجب الاستمرار في نفس الإجراءات.أما في حال كانت نتيجة القياس تمضي في اتجاه غير مرغوب، فقد يكون الوقت قد حان لإجراء بعض التعديلات حسب الحاجة، مثل تغيير النظام الغذائي أو ممارسة التمارين الرياضية أكثر وغيرها من الخطوات.وأيضا تعد الاستعانة بمتخصص في اللياقة البدنية من العوامل التي تساعد على نجاح عملية فقدان الوزن واستدامتها.بالمحصلة، فقياس الوزن يوميًا يضع تركيزك على الأشياء الخاطئة. إنه ليس مؤشرًا موثوقًا للتقدم ويمكن أن يعيق قدرتك على رؤية الصورة الكبيرة. (ترجمات)