كم يجب أن يكون وزني الطبيعي؟ لا شكّ أنه سؤال يرغب بمعرفة إجابته الكثير من الأشخاص خصوصا النساء. فما الوزن المثالي حسب الطول والعمر للنساء؟يختلف كل شخص عن الآخر، ولا توجد صيغة واحدة يمكنها تحديد الوزن المثالي للشخص، وفق موقع "ميديكال نيوز توداي".الوزن المثالي حسب الطول والعمر للنساءحساب الوزن المثالي للنساء بناءً على الطول والعمر يتم وفق عملية حسابية بسيطة تشمل:ويُستخدم مؤشر كتلة الجسم (BMI) على نطاق واسع كمؤشر لتقييم الوزن المثالي للأشخاص. يُحسب BMI عن طريق قسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر. ومن ثم، يُقدر الوزن المثالي للنساء عادة بين 18.5 و24.9.إذا كان مؤشر كتلة الجسم: أقل من 18.5 – النحافة.بين 18.5 و24.9 –ضمن نطاق الوزن الصحي.بين 25 و29.9 –الوزن الزائد.30 أو أكثر –السمنة.العواقب الصحية للسمنة على البالغينيتعرض الأشخاص المصابون بالسمنة لخطر متزايد للإصابة بالعديد من الأمراض والحالات الصحية، وفق مراكز السيطرة على الأمراض الأميركية.الوفاة.ارتفاع ضغط الدم.ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار، أو انخفاض نسبة الكوليسترول الحميد، أو ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية.داء السكري من النوع 2.مرض القلب التاجي.سكتة دماغية.أمراض المرارة.هشاشة العظام.توقف التنفس أثناء النوم ومشاكل في التنفس.الالتهاب المزمن وزيادة الأكسدة.بعض أنواع السرطان (بطانة الرحم والثدي والقولون والكلى والمرارة والكبد).الأمراض العقلية مثل الاكتئاب السريري والقلق والاضطرابات العقلية الأخرى.لذا للحصول على مؤشر كتلة جسم مناسب لكل امرأة، عليها اتباع نظام غذائي صحي، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل منتظم، الابتعاد عن مصادر التوتر، الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميا يصل إلى 8 ساعات في الليلة الواحدة.(المشهد)