وجدت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم في أيام إجازاتهم يمكنهم تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20%.وقال أحد مؤلفي الدراسة والباحث في مستشفى فوواي في بكين يانغون سونغ، "يرتبط النوم التعويضي الكافي بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب. ويصبح الارتباط أكثر وضوحًا بين الأفراد الذين يعانون بانتظام من قلة النوم في أيام الأسبوع".النوم التعويضيوقام فريق سونغ بتحليل بيانات النوم من 90.900 مقيم في المملكة المتحدة. تم تصنيف ما يقرب من 22% - نحو 19.800 مشارك - على أنهم محرومون من النوم لأنهم ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة في المتوسط.قام الباحثون بمتابعة المشاركين لمدة 14 عامًا تقريبًا، ومراقبة سجلات المستشفى والوفاة لأمراض القلب بما في ذلك قصور القلب والرجفان الأذيني والسكتة الدماغية.كان المشاركون الذين سجلوا أكبر قدر من النوم التعويضي أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 19%.بين المشاركين المحرومين من النوم، فإن أعلى كميات من النوم التعويضي تعني انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20%.لم تكشف البيانات عن اختلافات بين الرجال والنساء، وفق موقع "نيويورك بوست".ولفتت مديرة برنامج قلب المرأة لمعهد القلب والأوعية الدموية الدكتورة نيشا باريخ إلى أن:اضطرابات النوم، بما في ذلك الحرمان من النوم، ارتبطت بأمراض القلب والأيض، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية. من المطمئن أن تعويض النوم في عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يخفف جزئيًا على الأقل من آثار الحرمان من النوم في أيام الأسبوع.وقال الباحث المشارك في الدراسة زيتشن ليو: "أولئك الذين يحصلون على أكبر قدر من النوم في عطلات نهاية الأسبوع لديهم معدلات أقل بكثير من أمراض القلب مقارنة بأولئك الذين يحصلون على أقل قدر من النوم".ومع ذلك، يوصي الخبراء البالغين بالحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة بشكل مستمر حتى لا يجدوا أنفسهم في ديون النوم.(ترجمات)