المشي لمدة 30 دقيقة يوما وممارسة اليوغا، يساعدان في تقليل التعب لدى مرضى السرطان، وتقليل خطر انتشار المرض أو عودته أو الوفاة، وفق باحثين.
هذه النتيجة أتت بعد 3 دراسات قُدّمت في الاجتماع السنوي للجمعية الأميركية لعلم الأورام السريري (ASCO)، أكبر مؤتمر للسرطان في العالم، وزادت الأدلة على أنّ النشاط البدني يمكن أن يساعد المرضى، وفق "غارديان".
الدراسة الأولى
وتم تجنيد أكثر من 500 مريض بالسرطان بمتوسط عمر 56 عامًا من جميع أنحاء الولايات المتحدة. كلهم تلقوا العلاج من المرض ما بين شهرين و5 سنوات.
واختيروا بشكل عشوائي لممارسة اليوغا، أو حضور دروس التثقيف الصحي لمدة شهر. وشاركت كل مجموعة في جلسات مدتها 75 دقيقة مرتين في الأسبوع لمدة 4 أسابيع. بعدها خضع المرضى لسلسلة من اختبارات الدم.
ووجد البحث، الذي قاده المركز الطبي بجامعة روتشستر، أنّ أولئك الذين مارسوا اليوغا لديهم مستويات أقل بكثير من العلامات المؤيدة للالتهابات، مقارنة بالمرضى في المجموعة الأخرى.
وكتب مؤلفو الدراسة في تقرير نُشر في اجتماع ASCO: "تشير بياناتنا إلى أنّ اليوغا تقلل بشكل كبير من الالتهاب بين الناجين من السرطان".
الدراسة الثانية
في الدراسة الثانية، التي قادها أيضا المركز الطبي بجامعة روتشستر، فحص الباحثون تأثير اليوغا على التعب ونوعية الحياة.
وتم تسجيل 173مريضًا تتراوح أعمارهم بين 60 عامًا أو أكثر في التجربة. وتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين. وحضروا دروس اليوغا أو التثقيف الصحي لمدة 75 دقيقة مرتين في الأسبوع لمدة 4 أسابيع.
ووجد البحث أنّ اليوغا كانت أفضل في المساعدة في تخفيف التعب والحفاظ على جودة الحياة.
الدراسة الثالثة
كما وجدت دراسة ثالثة أنّ مرضى السرطان النشطين يمكن أن يقللوا من خطر الوفاة بنسبة الخمس تقريبًا.
وشمل البحث الذي استمر 6 سنوات، بقيادة الدكتورة جوريما تيليس دي أوليفيرا ليما من معهد الطب المتكامل في البرازيل، أكثر من 2600 مريض بالسرطان في البرازيل.
وتم تصنيف المرضى بحسب مستويات نشاطهم، مع تصنيف "نشط" على أنه يمشي على الأقل لمدة 30 دقيقة 5 أيام في الأسبوع.
وأظهرت النتائج أنّ خطر الوفاة كان أعلى لدى أولئك الذين يعانون نمط حياة خاملا.
وقالت ليما إنّ تجنب الجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة يمكن أن يكون مفيدا للمرضى.
