<div style="direction: rtl;"><p>الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) هو نوع من الاكتئاب. يحدث خلال مواسم معينة من السنة، غالبًا الخريف أو الشتاء. يُعتقد أنّ الأيام الأقصر وقلة ضوء النهار قد تؤدي إلى تغيير كيميائيّ في الدماغ يؤدي إلى أعراض الاكتئاب. </p><p>وغالبًا ما يبدأ الاضطراب العاطفي الموسمي أثناء مرحلة البلوغ. يزداد خطر الإصابة بالاضطراب العاطفي الموسمي مع تقدم العمر. نادرًا ما يصيب الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 20 عامًا، بينما تتأثر النساء أكثر من الرجال، وفق موقع "hopkinsmedicine".</p><h3>أسباب الاضطراب العاطفي الموسمي</h3><p>يعتقد أنّ قلة ضوء الشمس والأيام الأقصر مرتبطة بتغيير كيميائي في الدماغ. قد تكون جزءًا من سبب الاضطراب العاطفي الموسمي.</p><p>كما تم ربط الميلاتونين، وهو هرمون مرتبط بالنوم، أيضًا بالاضطراب العاطفي الموسمي. ينتج الجسم بشكل طبيعي المزيد من الميلاتونين عندما يكون الجو مظلمًا. لذلك عندما تكون الأيام أقصر وأكثر ظلامًا، يتم إنتاج المزيد من الميلاتونين.</p><h3>ما هي أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي؟</h3><p>هناك نوعان من الاضطراب العاطفي الموسمي:</p><ul><li>بداية الخريف. يُطلق على هذا النوع أيضًا اسم اكتئاب الشتاء. تبدأ أعراض الاكتئاب في أواخر الخريف وحتى أوائل أشهر الشتاء. وتخف خلال أشهر الصيف.</li><li>بداية الربيع. يُطلق على هذا النوع أيضًا اسم اكتئاب الصيف. تبدأ أعراض الاكتئاب في أواخر الربيع وحتى أوائل الصيف. هذا النوع أقل شيوعًا.</li></ul><p>هذه هي الأعراض الأكثر شيوعًا لاضطراب عاطفي موسمي:</p><ul><li>زيادة النوم والنعاس أثناء النهار.</li><li>فقدان الاهتمام والمتعة في الأنشطة التي كنت تستمتع بها سابقًا..</li><li>الانسحاب الاجتماعي.</li><li>الانزعاج والقلق.</li><li>الشعور بالذنب واليأس.</li><li>التعب المفرط (الإرهاق).</li><li>انخفاض الرغبة الجنسية.</li><li>انخفاض القدرة على التركيز.</li><li>صعوبة التفكير.</li><li>زيادة الشهية، خصوصا للحلويات والكربوهيدرات.</li><li>زيادة الوزن.</li><li>مشاكل جسدية، مثل الصداع.</li></ul><div><input type="text" disabled="true" name="RelatedArticles" placeholder="Related Articles / مقالات ذات صلة" class="RAtext"><br></div><h3>كيف يتم علاج الاكتئاب الموسمي؟</h3><p>تختلف علاجات الاكتئاب الشتوي عن علاجات الاكتئاب الصيفي. وقد تتضمن أيًا من هذه العلاجات:</p><ul><li>التعرض لأشعة الشمس. يمكن أن يساعد قضاء الوقت في الخارج أو بالقرب من النافذة في تخفيف الأعراض.</li><li><span style="">العلاج بالضوء. إذا لم يكن من الممكن زيادة ضوء الشمس، فقد يساعد التعرض لضوء خاص لمدة معينة من الوقت كل يوم. بعض مصادر الضوء هي الأفضل للاضطراب الموسمي.</span></li><li>العلاج النفسي كالعلاج السلوكي المعرفي أو العلاج الشخصي.</li><li>مضادات الاكتئاب. يمكن أن تساعد هذه الأدوية الموصوفة طبيًا في تصحيح الخلل الكيميائي الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب الموسمي.</li></ul><p></p><p></p><p></p><p id='sourceField'><strong>(ترجمات)</strong></p></div>