هل ألم الظهر من أعراض الحمل؟ نعم، تُعتبر الآلام في منطقة الظهر شائعة لدى النساء الحوامل، نتيجة تغير هيكلية الجسم وتزايد الضغوط على العمود الفقريّ والعضلات بسبب الحمل. يمكن أن تكون الآلام في الظهر من بين الأعراض الشائعة التي تواجهها النساء خلال فترة الحمل، وقد تتفاوت حدتها ومواقعها من امرأة لأخرى.هل ألم الظهر من أعراض الحمل؟طالما الإجابة عن هذا السؤال هي "نعم"، فسنكشف عن الأسباب التي تقف وراء ذلك وتشمل:زيادة الوزن: يتغير مركز الثقل لدى الحوامل، ما يضع ضغطًا إضافيًا على الظهر والعمود الفقري.تغيرات هرمونية: يزيد إفراز الهرمونات عند وخلال الحمل، ما يؤثر على استقرار المفاصل والأربطة، ويمكن أن يسبب ذلك آلامًا في الظهر.توسع الرحم: ينمو الرحم بحجم الجنين، وهذا يمكن أن يضغط على الأعصاب والأوعية الدموية المحيطة، ما يسبّب آلامًا في الظهر.تغيرات في الوضعية للجسم: يتغير ميل الحوض والعمود الفقري ما يؤثر على وضعية الجسم وقد يسبب آلامًا في الظهر.نقص التمارين الرياضية: قد تكون التمارين الرياضية المناسبة محدودة خلال فترة الحمل، وهذا قد يؤدي إلى ضعف العضلات الداعمة للظهر وزيادة الآلام.إدارة آلام الظهر خلال الحملتسبب آلام الظهر عدم الراحة للمرأة، لذا لا بدّ من القيام ببعض الطرق لإدارتها لتفادي الإنزعاج، ومنها وفق موقع "hopkinsmedicine":ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والبسيطة الموصى بها من قبل الطبيب.استخدام وسائد داعمة للظهر أثناء الجلوس والنوم.تطبيق الحرارة الموضعية أو البرودة على منطقة الألم.الاسترخاء وممارسة تقنيات التنفس العميق.تجنب الأنشطة التي تجهد الظهر، مثل رفع وتحريك الأشياء الثقيلة.اتباع توجيهات الطبيب بشأن الوضعيات الجسدية الصحيحة وتجنب الحركات القوية التي تزيد من الضغط على الظهر.بالمحصلة، صحيح أنّ آلام الظهر خلال الحمل شائعة ومزعجة، إلا أنّ الإيجابي أنه يمكن إدارتها من خلال تقنيات بسيطة وتغييرات بنمط الحياة.(ترجمات)