وسط موجة الأمراض التنفسية التي تضرب العالم، اجتاح مواقع التواصل الاجتماعي وتحديدا منصة "تيك توك"، "تريند" تحت هاشتاغ #ImmunityCubes يزعم منح الجسم المناعة اللازمة ضد الوباء الثلاثي أي الفيروس المخلوي والإنفلونزا وكورونا.ومكعبات المناعة مصنوعة من مكونات مغذية يتم مزجها معًا وتجميدها لتكون متاحة بسهولة لإضافتها إلى الماء الساخن أو الشاي أو العصائر للحصول على دفعة إضافية من الفيتامينات. هاشتاغ ImmunityCubes وقالت الدكتورة ناتاشا بهويان، من شركة وان ميديكال، لصحيفة The Post: "بعض الأطعمة غنية بالمواد المغذية، ويمكن أن تساعد في دعم جهازك المناعي".على الرغم من أن الوصفات تختلف قليلاً، إلا أن مكعبات المناعة تحتوي عادةً على البرتقال والليمون والزنجبيل والجزر والكركم والعسل الخام والفلفل الأسود وحليب جوز الهند وماء جوز الهند والماء العادي.وذكرت مؤلفة أحد كتب الطبخ كايل جانكي أن المكعبات "حلوة، ولاذعة، وكريمية، ومليئة بالمكونات التي تساعد في الحفاظ على نظام المناعة لديك في أفضل حالاته، طوال فصل الشتاء".مكونات مفيدةووفق تقرير لموقع "نيويورك بوست" فالليمون الحامض مليء بمضادات الأكسدة والألياف ومصدر ممتاز لفيتامين C، والذي يمكن أن يساعد في تعزيز المناعة العامة.كما أن الجزر غني بفيتامين أ وبيتا كاروتين إلى جانب العناصر الغذائية الأخرى التي وُجد أنها توفر قائمة طويلة من الفوائد، بما في ذلك المساعدة على توازن نسبة السكر في الدم وتعزيز صحة الدماغ.وعندما يقترن الكركم والفلفل الأسود معًا، يوفران دفعة إضافية حيث يسمح الفلفل الأسود للجسم بامتصاص النبات الطبي البرتقالي اللامع بشكل أفضل للحصول على التأثيرات الكاملة المضادة للالتهابات.بينما يساعد الزنجبيل على تخفيف التوتر وعسر الهضم، وذلك بفضل مادة الجينجيرول، وهو مركب طبيعي موجود في الزنجبيل الطازج. وأيضا عصر القليل من العسل الحلو واللزج في الخلاط لا يضيف إلى الطعم فحسب، بل يضيف أيضًا عاملًا مضادًا للالتهابات ومضادات الأكسدة ومضادًا للبكتيريا.كما يشتهر البرتقال على نطاق واسع بكونه مصدرًا رائعًا لفيتامين C، ويساعد البرتقال على تقوية جهاز المناعة لدينا لمحاربة أي مرض.تحذير من المبالغةومع ذلك، أكدت بهويان أنه "كما هو الحال مع أي شيء نأكله، يجب أن نتأكد من عدم المبالغة في تناوله".ويشير الخبراء إلى أن تناول جرعات زائدة من بعض العناصر الغذائية يمكن أن يؤدي إلى خلل في توازن الجسم. على سبيل المثال، تناول الكثير من فيتامين C يمكن أن يسبب الغثيان والقيء والإسهال وأعراض أخرى تهدف مكعبات المناعة إلى درئها.وأكدت بهويان: "إن استخدام مكعبات المناعة هذه يجب أن يتم أيضًا جنبًا إلى جنب مع تناول نظام غذائي صحي شامل، والحصول على قسط وافر من النوم، والبقاء نشيطًا وإدارة التوتر".(ترجمات)