خلال الطقس الحرّ يحتاج كلّ الناس إلى اتباع روتين صحي معين، خصوصا أصحاب الأمراض المزمنة بينهم مرضى السكري.فللحفاظ على صحة مستقرة، يجب على مرضى السكري اتخاذ احتياطات وممارسات محددة، ومن أبرز هذه الخطوات وفق "أونلي ماي هيلث":1- مراقبة مستويات الغلوكوز في الدم بانتظام يمكن أن يؤثر التغيير في الطقس خلال الرياح الموسمية على حساسية الأنسولين، مما يؤدي إلى تقلبات غير متوقعة في غلوكوز الدم. ويصبح من الضروري مراقبة مستويات السكر في الدم بشكل متكرر. وتساعد المراقبة المنتظمة في تحديد أي انحرافات عن النطاق المستهدف، مما يسمح بإجراء تعديلات فورية في الأدوية والنظام الغذائي ونمط الحياة للحفاظ على التحكم الأمثل.2- بقاء الجسم رطباالحفاظ على رطوبة الجسم أمر ضروري لمرضى السكري. ويمكن أن يسبب الطقس التعرق المفرط، مما يؤدي إلى الجفاف، والذي يمكن أن يؤثر سلبًا على مستويات السكر في الدم. لذا يجب شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم وتجنب المشروبات السكرية أو الغازية.3- الحفاظ على نظام غذائي متوازنمن الضروري الحفاظ على نظام غذائي متوازن عبر استهلاك مجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية والفواكه.4- منع الالتهابات والعناية بالقدميجب على مرضى السكري إيلاء اهتمام إضافي للعناية بالقدم خلال هذا الوقت. لذا من المهم الاحتفاظ بنظافة وجفاف القدمين، وارتداء الأحذية المناسبة، والفحص بانتظام بحثًا عن أي جروح أو بثور أو عدوى.5- التمرين بحذرقد يمنع الطقس الحار النشاط البدني المنتظم، لكن ممارسة الرياضة تظل ضرورية لإدارة مرض السكري. إن اتباع أسلوب حياة صحي خلال موسم الحر لن يحمي فقط من التحديات المتعلقة بمرض السكري، بل سيحسن أيضًا الرفاهية العامة. (ترجمات)